활성산소와 노화, 음식으로 이겨내는 7가지 방법 | 활성산소, 노화방지, 식단, 건강

활성산소는 우리 몸속에서 에너지를 만들 때 발생하는 부산물로, 세포를 손상시켜 노화를 촉진하는 주범으로 알려져 있습니다. 흡연, 스트레스, 자외선 등 외부 환경 요인과 불규칙적인 생활 습관 또한 활성산소 생성을 증가시킵니다. 하지만 건강한 식단은 활성산소를 억제하고 노화를 방지하는 데 중요한 역할을 합니다. 항산화 효과가 뛰어난 음식들을 섭취하면 활성산소로부터 우리 몸을 보호하고 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다. 이 … Read more