근육에 안좋은 음식 11가지, 당신이 피해야 할 리스트!

근육에 안좋은 음식 11가지를 소개합니다 근육량을 늘리기 위해서는 올바른 식단이 필수적입니다. 그러나 적절한 음식을 섭취하는 것만큼 중요한 것은 근육 성장에 방해가 되는 음식을 피하는 것입니다. 이번 포스팅에서는 근육에 좋지 않은 11가지 음식을 자세히 알아보겠습니다. 1. 설탕이 많이 포함된 음식 설탕은 여러 식품에 첨가되어 있으며, 혈당과 인슐린 수치를 급격히 올리는 주범입니다. 특히 운동 후 설탕이 포함된 … Read more