나이 들어도 건강하게! 골 노화, 활동적인 생활 방식으로 이겨내세요 | 골 건강, 노년 건강, 운동, 뼈 건강

나이 들어도 건강하게! 골 노화, 활동적인 생활 방식으로 이겨내세요 | 골 건강, 노년 건강, 운동, 뼈 건강 시간이 흘러 나이가 들면 골밀도가 감소하고 골다공증 위험이 높아집니다. 하지만 활동적인 생활 방식은 이러한 골 노화를 늦추고 건강한 뼈를 유지하는 데 도움이 됩니다. 규칙적인 운동은 뼈를 튼튼하게 만들고 골밀도를 높이는 데 효과적입니다. 특히 체중 부하 운동, 예를 들어 … Read more