보충제 하루에 몇 번 먹어야 할까요? 효과적인 섭취 요령

보충제 하루에 몇번 먹어야 합니까 운동을 하는 사람들에게 있어 보충제는 필수적인 영양소 공급원이지만, 보충제를 하루에 몇 번 먹어야 할까?라는 질문은 여전히 많은 사람들에게 혼란을 줍니다. 단순히 보충제를 많이 복용한다고 해서 근육량이나 체중이 증가하지 않기 때문입니다. 운동, 식습관, 개인의 목표 및 체중에 따라 보충제의 섭취 빈도와 양이 달라지기 때문입니다. 이 글에서는 보충제를 얼마나 자주 복용해야 하는지를 … Read more