하루 권장 수면 시간 7시간: 낮잠 포함 여부와 그 중요성
하루 권장 수면 시간 7시간: 낮잠 포함 여부와 그 중요성 우리의 일상에서 수면은 매우 중요한 역할을 담당하고 있어요. 인간의 신체 및 정신 건강을 유지하기 위해서는 충분한 수면이 꼭 필요하죠. 특히, 하루 권장 수면 시간으로 알려진 7시간은 많은 연구에서 긍정적인 효과를 입증했어요. 그럼, 이 7시간이 낮잠을 포함한 것인지에 대해 알아볼까요? ✅ 나이별 적정 수면 시간을 확인하고 … 더 읽기