영양제 과다 섭취 위험! 비타민 C, 아연, 칼슘, 적정 섭취량은? | 건강, 영양, 부작용, 주의사항

영양제 과다 섭취 위험! 비타민 C, 아연, 칼슘, 적정 섭취량은? | 건강, 영양, 부작용, 주의사항 건강을 위해 영양제를 챙겨 먹는 사람들이 늘어나고 있지만, 과다 섭취는 오히려 건강에 해로울 수 있습니다. 특히 비타민 C, 아연, 칼슘과 같은 필수 영양소는 과다 섭취 시 다양한 부작용을 유발할 수 있습니다. 각 영양소의 적정 섭취량을 지키고, 건강상태에 따라 섭취량을 조절하는 … Read more