운동 후 계란 몇 개 먹어야 할까요? 최적의 단백질 섭취량 안내

운동 후 계란 몇개 먹어야 좋은 것일까요 운동 후 계란 몇 개를 먹는 것이 근육을 성장하는 데 효과적일까요? 운동 후의 적절한 영양 섭취는 근육의 회복과 성장에 기여합니다. 특히 계란은 고품질의 단백질을 공급하는 식품으로 알려져 있습니다. 그러나 운동 후 몇 개의 계란을 섭취해야 하는지는 개인의 체중, 운동량, 식단 목표에 따라 달라질 수 있습니다. 본 포스트에서는 운동 … Read more