인지 노화 예방의 핵심| 수면과 스트레스 관리의 중요성 | 뇌 건강, 기억력 향상, 건강한 노년

나이가 들면 자연스럽게 찾아오는 인지 능력 저하, 걱정되시죠? 하지만 인지 노화는 예방할 수 있습니다! 핵심은 바로 수면과 스트레스 관리입니다. 충분한 수면은 뇌가 하루 동안 쌓인 피로를 회복하고 기억력을 강화하는 데 필수적입니다. 숙면은 뇌 건강 유지에 중요한 역할을 하며, 인지 기능 저하 예방에 도움을 줍니다. 반면 스트레스는 뇌 기능을 저하시키고 기억력 감퇴를 유발하는 주범입니다. 스트레스 관리를 … Read more