4가지 하체 근력 운동: 집에서 쉽게 따라하기!

집에서 하는 하체 근력운동 4가지를 알려드립니다 운동을 하려는 많은 사람들이 시간을 내기 힘들고 체육관에 가기 부담스러워 하곤 합니다. 그럼에도 불구하고 하체 근력운동은 우리 몸의 기초 체력을 다지기 위해서는 반드시 필요합니다. 이번 포스트에서는 집에서 손쉽게 할 수 있는 4가지 하체 근력운동을 소개하겠습니다. 이 운동들은 효과적일 뿐만 아니라 실용적이며 배우기도 쉽습니다. 1. 스쿼트: 기본의 힘 스쿼트는 하체 … Read more