5가지 스쿼트 종류와 그 효과를 알아보세요!

스쿼트 종류 5가지와 효과를 알려드립니다 스쿼트는 하체를 강화하고 복근 및 코어를 단련시키는 최고의 운동으로 알려져 있습니다. 최근에는 많은 운동 애호가들이 스쿼트를 다양한 형태로 변형하여 실행하고 있으며, 그 효과도 각각 다르게 나타납니다. 이번 포스트에서는 대표적인 스쿼트의 종류와 그것이 갖는 다양한 효과에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 베이직 스쿼트 베이직 스쿼트는 가장 기본적이고 대표적인 스쿼트 종류입니다. 하체, 엉덩이, … Read more