6가지 코어운동 종류와 그 효과는 무엇일까?

코어운동 종류 6가지와 효과를 알려드립니다 코어운동은 우리의 몸의 중심을 강화하는데 매우 중요한 역할을 합니다. 이번 포스트에서는 코어운동의 종류 6가지와 각각의 효과에 대해 자세히 살펴보겠습니다. 1. 플랭크 플랭크는 코어운동의 대표적인 운동 중 하나로, 전신의 근육을 강화하는 데 도움을 줍니다. 이 운동은 기본적으로 몸을 지탱하는 것만으로도 강한 코어 근육을 만들 수 있습니다. 플랭크를 수행할 땐 많은 사람들이 … Read more